Wat houdt mijn coaching in en wat krijg je?

Als coach vind ik het enorm belangrijk om écht te begrijpen wat een klant voelt en doormaakt — vooral wanneer de laatste loodjes het zwaarst wegen. Dat haal je niet uit boeken, en dat kun je ook niet ‘denken te weten’ als je het zelf nooit hebt ervaren.

Mijn coaching is gebouwd op keiharde praktijkervaring, tot aan de laatste druppel energie in de tank. ik gebruik wetenschappelijke onderbouwing bij het gene wat ik je opleg, maar zonder inzet en doorzettingsvermogen kom je nergens.

Waarom AI-tools zoals ChatGPT geen vervanging zijn voor persoonlijke coaching
AI-tools zoals ChatGPT kunnen algemene informatie geven over voeding en training. Maar om bruikbare antwoorden te krijgen, moet je precies weten welke vragen je moet stellen. Zonder die kennis is de kans groot dat je onvolledige of verkeerde informatie krijgt.

Daarnaast missen AI-tools belangrijke elementen zoals praktijkervaring, persoonlijke context en een objectieve blik van buitenaf.

Een coach kijkt mee, past aan waar nodig, en begeleidt op basis van jouw lichaam, gedrag en doelen. Dat maakt persoonlijke coaching effectiever dan het volgen van standaardadvies via AI.

Waarom niet elke influencer een coach is
Op social media, vooral op platforms als TikTok en Instagram, zie je steeds meer fitnessinfluencers die zichzelf presenteren als expert. Ze delen trainingsschema’s, voedingstips en "quick fixes" op basis van wat ze ergens gelezen of gehoord hebben.

Maar er is een groot verschil tussen informatie herhalen en echte coaching bieden. Veel van deze influencers missen de ervaring, diepgang en kennis om begeleiding op maat te geven. Ze laten vooral hun eigen progressie zien — wat werkt voor henzelf — maar dat betekent niet dat ze weten wat werkt voor jóu.

Echte coaching vraagt om meer dan een goed lichaam of een groot bereik. Het vereist inzicht in verschillende lichamen, situaties, mentale processen en het kunnen aanpassen van strategieën wanneer nodig.

Kortom: een influencer inspireert. Een coach begeleidt. En dat is een wereld van verschil.

Dit is wat je van mij kunt verwachten als je voor mijn coaching kiest

  • Op basis van jouw beschikbaarheid, doel en fysieke behoeften maak ik een gepersonaliseerd trainingsplan.

    In dit plan geef ik aan welke spiergroepen je op welke dag traint, inclusief het aantal sets, herhalingen en de gewenste trainingsintensiteit. Je behoudt daarbij de vrijheid om zelf de oefeningen per spiergroep te kiezen.

  • In het cardio-protocol geef ik per dag aan hoeveel minuten cardio je dient uit te voeren. Dit beoordeel ik wekelijks tijdens de check-in en pas ik indien nodig aan.

    Over het algemeen gaat het om cardio met lage intensiteit, zoals wandelen op een helling of fietsen.

  • Dit is het onderdeel waar 80% van je resultaat mee behaald gaat worden.

    Op basis van jouw leeftijd, gewicht/lichaams­samenstelling, lengte en geslacht bereken ik je caloriebehoefte afgestemd op jouw doel. Aan de hand van deze persoonlijke behoefte kun je ervoor kiezen om een voedingsschema te ontvangen, samengesteld uit zo onbewerkt en 'clean' mogelijk voedsel.
    Je hebt ook de mogelijkheid om zelf je calorieën te tracken binnen de macroverdeling die ik voor jou opstel.

  • Elke week vul je via de app een korte vragenlijst in die ik speciaal voor jou heb opgesteld, waarin je jouw voortgang van de week deelt.

    Op basis daarvan pas ik – waar nodig – je voedingsschema en cardio-protocol aan. Heb je vragen of loop je ergens tegenaan? Dan hebben we contact om dit aan te pakken. Zo blijf je scherp, gemotiveerd en in beweging richting je doel.

  • Heb je behoefte aan extra ondersteuning?

    Dan is het mogelijk om een FaceTime- of belafspraak van 15 tot 20 minuten met mij in te plannen, waarin ik jouw vragen live beantwoord.

  • Via de app die ik gebruik kun je alles overzichtelijk terugvinden en eenvoudig je check-ins insturen.

    Dit helpt ons om gestructureerd en efficiënt samen te werken. Jij krijgt toegang tot je eigen account, waarin je jouw voedingsschema, cardio-protocol en trainingsschema kunt inzien.

  • Je hebt de mogelijkheid om me 24/7 te berichten met vragen via WhatsApp.